В России стартовала неделя информирования о важности физической активности!

В современном мире проблема низкой физической активности становится все более значимой. С каждым годом мы все больше проводим времени в сидячем положении, мало ходим пешком, используем личный или общественный транспорт для передвижения.

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава области Риза Ахмедзакиевич Касимов отмечает: «Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и высоким артериальным давлением, способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний. Она увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%».

Специалисты по медицинской профилактике выделяют несколько причин для включения физической активности в свою жизнь:
сохраняется тонус мышц, повышается плотность костей;
улучшается состояние сердечно-дыхательной системы;
отмечаются более низкие показатели артериального давления, холестерина и сахара в крови;
снижается риск развития инсульта, сахарного диабета, рака;
укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к заболеваниям;
формируется более устойчивое психоэмоциональное состояние, улучшается сон;
легче поддерживается вес.

Мы призываем вас не забывать о важности повседневной физической активности. Сделайте утреннюю зарядку, выбирайте подъем по лестнице, а не на лифте, больше ходите пешком или передвигайтесь на велосипеде, выбирайте активный отдых – всё это поможет укрепить организм.

Помните: оздоровительный эффект от физической активности можно получить только при регулярных занятиях!

#неделяздоровья35#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35