Чтобы не подвергать свою жизнь и здоровье опасности необходимо выполнять следующие требования:
- Не рекомендуется купаться в проруби в период обострения хронических заболеваний, либо имея другие противопоказания по состоянию здоровья.
- Перед тем, как погрузиться в воду, сделайте разминку – несколько энергичных махов руками и ногами или небольшая пробежка разогреют вас и подготовят к холодной воде.
- Подходить к проруби следует осторожно, в нескользящей обуви, убедиться в надежности поручней, лесенок.
- Заходить в воду следует постепенно, ни в коем случае не погружаться резко и не нырять со льда! Не находиться в воде более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения и «холодового шока».
- Сразу после купания необходимо вытереться насухо и надеть сухую одежду.
- Людям, имеющим заболевания, связанные с нарушениями кровоснабжения головного мозга, не рекомендуется окунаться с головой.
Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть! У гипертоников повышается риск инсульта! В любом случае, если вы не отличаетесь отменным здоровьем, или решили искупаться первый раз, лучше проконсультироваться с врачом.
Врачи запрещают купание в мороз и маленьким детям, особенно младенцам – обморожение может произойти очень быстро, да и последствия могут быть самыми серьезными – помимо элементарной простуды ребенок может заболеть пневмонией или менингитом. Дети более старшего возраста, могут заходить в воду только под присмотром родителей или взрослых.
Старший государственный инспектор инспекторского участка (г. Кириллов)
Центра ГИМС ГУ МЧС России по Вологодской области
С.М. Тюлютин