Главный внештатный детский психиатр министерства здравоохранения Вологодской области, заведующий отделением Вологодской областной психиатрической больницы Ольга Александровна Кокарева подчеркивает важность психического здоровья: «Психическое здоровье лежит в основе способности человека думать, чувствовать, учиться, работать, строить значимые отношения и противостоять жизненным проблемам. Психическое здоровье ребенка — залог формирования гармоничной личности и благополучной жизни в будущем. Поэтому важно обращать должное внимание на психическое здоровье ребенка, создавать благоприятные условия для его развития и обеспечивать ему необходимую поддержку и заботу».
‼В современном мире стрессы стали неотъемлемой частью жизни и часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие негативных последствий, важно применять простые, но эффективные методы профилактики:
- Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Навыки адекватного противостояния стрессу помогают минимизировать тревожность, эмоциональную нестабильность и депрессию.
- Отказ от употребления алкоголя, курения. Снижение потребления алкоголя уменьшает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.
- Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению нервной системы, сосудов и иммунитета.
Не забывайте о важности полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и наличии увлечений, которые помогают отвлечься от рутинных дел. Общение с интересными людьми также играет важную роль в поддержании психического здоровья.
Если справиться со стрессом самостоятельно не удается, лучше обратиться за квалифицированной помощью. Не стоит бояться врачей — визит к ним не означает постановку на учет. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете решить свои проблемы.
Специализированную помощь в регионе можно получить в:
- диспансерном отделении Вологодской областной психиатрической больницы: г. Вологда, ул. Залинейная, 22е (телефон: 8 (8172) 29-06-29)
- Вологодском областном психоневрологическом диспансере №1: г. Череповец, ул. Командарма Белова, 44 (телефон: 8 (8202) 49-05-87)
- Вологодском областном психоневрологическом диспансере № 2: г. Великий Устюг, улица Красная, 117 (телефон +7 (81738) 2-41-75).
- поликлиниках центральных районных больниц, где имеются врачи-психиатры или специалисты, ответственные за оказание психиатрической помощи.
Помните: психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему состоянию, чувствам и переживаниям, а также с приверженности здоровому образу жизни. Заботьтесь о себе и своих близких!
Фотографии
